לב של גבר
לגברים שאוהבים גברים
תהליך אישי בקבוצה אינטימית של כ-8 גברים
סודיות מובטחת
על 'לב של גבר'
רק בגלל שאני נמשך לגברים זה לא אומר שאני רוצה לפגוש אנשים לסקס על הבוקר, להיות בזוגיות פתוחה, לרקוד בתחתונים על משאית, לעשות אורגיות וסמי מסיבות, לחיות בתל אביב או להחליף את חברים שלי. מותר לי לבחור בזה כשמתאים לי, אבל הסטריאוטיפ של הקהילה לא מגדיר אותי.
תאר לך מקום שבו אתה יכול להיות פשוט אתה, בלי מסיכות ובלי פילטרים. מקום שבו אתה יכול להגיד מה עובר עליך, מה פוגע בך, ומה מושך אותך – ולגלות שמקשיבים לך באמת. מקום שבו יש לך גב כשאתה צריך, ואתה גם יכול להיות שם בשביל אחרים. מקום שבו אתה מרגיש שווה, רצוי, ובאמת חשוב. את המקום הזה אנחנו יוצרים ביחד בקבוצה – כדי להביא אותו לחיים האמיתיים שלנו.
מתי? ימי רביעי, 18:00–20:30, 20 מפגשים – מרץ-יולי
איפה? צפון תל אביב (5 דקות הליכה מרכבת האוניברסיטה)
המסע הזה הוא שלך
לגלות, לרפא, ולבנות חיים עם חופש, תשוקה וביטחון אמיתי
עיניים טובות כלפי עצמך וכלפי אחרים
תלמד להסתכל על עצמך ועל הסביבה מתוך חמלה. הביקורת אולי תישאר, אבל היא כבר לא תהיה זו שמנהלת אותך.
חוויות מתקנות לטראומות ישנות
תוכל לשחרר את הכאב שנשאר איתך מהעבר, ולהתנסות בחוויות חדשות שיבנו בך ביטחון וקבלה עצמית.
שחרור מאמונות ודפוסים מגבילים
תבין מה עוצר אותך מלחיות בחופשיות – מה המחסומים נותנים לך (אולי נוחות, שליטה או יחס), תלמד לעבוד איתם, ותתחיל למוסס אותם צעד-צעד.
חיבור לעומק הרגשי שלך
תכיר את המקומות שאתה פוחד לחשוף, תלמד לסמוך על עצמך, ותמצא את האומץ להיות אמיתי מול עצמך ובאינטימיות מול אחרים.
טעימות מהקבוצה
בקהילה שמקדשת לעיתים קרובות את המראה החיצוני, אנחנו עלולים לחוות תחושות של בידוד, חוסר ערך, והימנעות מקשרים אינטימיים מחשש לדחייה או ביקורת – הרבה פעמים אנחנו גם נתונים לפגיעות מיניות על הרקע הזה.
עצם הנוכחות בקבוצה עם גברים, שלכל אחד מבנה גוף אחר וסיפורי גוף שונים, מאפשרת התחלה של ריפוי, וכינון של מערכת יחסים חדשה עם הגוף שלנו.
הסבל שלנו נובע לעיתים מגבולות נוקשים שבנינו כדי לא להיפגע, אבל שילמנו עליהם במחיר של ניתוק והימנעות. או מגבולות פרוצים שניסינו לטשטש כדי לזכות בקשר, במחיר של ביטול עצמי.
במרחב הקבוצתי נתאמן ביצירת גבולות בריאים שמסמנים לעולם: אפשר להתקרב, אבל רק מתוך כבוד. כך נרגיש בטוחים ומוערכים באמת והסביבה תהיה פחות "מייעצת" ופולשת.
גריינדר – אי אפשר איתו ואי אפשר בלעדיו. הורדנו ומחקנו אותו אינספור פעמים. נשאלנו את אותן חמש שאלות חוזרות שוב ושוב. שעות של שיטוט שמסתיימות בתחושת ריקנות, רק למען התקווה שאולי הפעם לא נסיים את היום לבד.
הקבוצה היא מקום לגלות שאנחנו לא לבד, ולסגל דרכים חדשות – שיש בהן לב, פנים ורגש – לתקשורת עם גברים הומואים.
לפעמים, הרבה יותר קל להישאר במקום המוכר – על הגדר, עם הסודות וההסתרה. כי לקבל את עצמנו במלואנו דורש להתמודד עם הפחד מלאבד את החברים, הבית, הנוחות, הזהות והתדמית.
הקבוצה לא דוחפת לשום החלטה – היא מזמינה אותך לבחון באומץ מה אתה מרוויח מההסתרה, ומה תוכל להרוויח אם תבחר להשקיע את האנרגיה בחיים עצמם. יותר מכל, הקבוצה היא מקום לתרגל תקשורת שיש בה כנות ופגיעות – ודרך כך לרכך את מנגנוני ההסתרה בכל תחום בחיים.
רק בגלל שאתה נמשך לגברים, לא הופך אותך לשגריר של הקהילה, ולא אומר שאתה חייב לאמץ את כל מה שמזוהה איתה – סקס מהיר, מסיבות סמים, או זוגיות פתוחה. להשתייך לקהילה חדשה לא חייב לבוא על חשבון הקהילה הישנה שלך או הזהות האישית שלך.
הקבוצה עוזרת לבחור בדרך האישית של כל אחד מאיתנו, מבלי לאבד את הערכים והקשרים שחשובים לנו באמת.
כשהחברה אומרת לנו בצורה גלויה או סמויה "שמור את הסטייה שלך לעצמך", המסר מחלחל ועשויות להתפתח בנו שנאה עצמית ובושה שאולי אנחנו באמת סוטים.
בסביבות משפחתיות, במרחבים עם ילדים, או ליד גברים סטרייטים, הפחד מפירוש שגוי של ההתנהגות שלנו עלול לצמצם אותנו עד שיתוק.
בקבוצה נבסס מערכת יחסים חדשה עם הבושה ועם כל התפיסות שלנו על הומואיות.
כוחה של קבוצה
אני מתמקד בכלי העוצמתי שנקרא "תהליך קבוצתי עם אנשים שדומים לי" ומשלב בו כלים טיפוליים שמאניים ופסיכו-דרמטיים. זו דרך שונה מההתמודדות האישית שכבר מוכרת לך, והיא מוכיחה עצמה כיעילה ומהירה ביותר לשינוי עמוק – כי היא חודרת מתחת למיינד.
אתה תבחר את המידות, העוצמות והקירבה שיתאימו לך. רק אתה יודע מה טוב לך כרגע ובעתיד, והכלים שתקבל יעזרו לך לסדר את המציאות ולחזור להיות בעל הבית של חייך.
במרחב בטוח מספיק, יחד עם אנשים שמתמודדים עם אתגרים דומים, נוכל לייצר חוויות מתקנות לדינמיקות הקבועות מהחיים האמיתיים. הקבוצה משמשת כמעין "מעבדה" שבה ניתן להתאמן על אינטראקציות, לבחון גבולות, לחוות קרבה, להכיר את תגובות הגוף והנפש במערכות יחסים, וללמוד דרכי התמודדות חדשות.
הריפוי הקבוצתי מאפשר מפגש עם תחושות כמו אשמה, בושה ופחד מאינטימיות או מעימות – לצד חיבור, שייכות, הקלה ותובנה חדשה.
זהו תהליך הדרגתי שמזמין אומץ, כנות, אחריות אישית ותמיכה הדדית.
נעים מאוד
עדי בן שלום
בן 43, הומו מחוץ לארון רוב חיי, ובן זוג לאוריה
בוגר תואר BA ו-MA בפסיכולוגיה וחינוך, אוניברסיטת תל אביב.
בוגר התוכנית הדו-שנתית להנחיית קבוצות, אוניברסיטת תל אביב.
בוגר הכשרת פסיכודרמה ושמאניזם בבית ספר MAJIC.
בוגר הכשרת טיפול זוגי "אהבה בפשטות".
הסיפור שלי מתחיל כמו של רבים מאיתנו – בניסיון האינסופי להשתלב ולהיות "כמו כולם".
כשהייתי נער, גיליתי שאני נמשך לגברים, והאמת הזו הפחידה אותי עד עמקי נשמתי. ניסיתי להילחם בזה. אמרתי לעצמי שזה שלב, שזה יעבור, ובעצם התחלתי לחיות חיים כפולים. מצאתי את עצמי משקיע כל כך הרבה אנרגיה כדי להסתיר, עד שלא נשאר בי כוח פשוט להיות אני.
יצאתי למסע התבגרות. חלק ממנו היה יציאה מהארון בפני העולם, חלק יותר עמוק היה להחזיר לעצמי את האמונה בעצמי. זה היה תהליך ארוך, כואב ומלא באתגרים. נאלצתי להתמודד עם הכאב של ההורים שלי, עם העולם שגרם לי להרגיש שמשהו בי לא בסדר – ועם כל המחשבות הביקורתיות שלי על עצמי.
היום אני במקום אחר, אבל אני זוכר היטב איך זה הרגיש להיות שם – לבד, מבולבל, בלי לדעת אם אי פעם אצליח להרגיש שלם. לא האמנתי שאחיה בלי להתנצל על מי שאני, אבל זה קרה. למדתי להכיר את עצמי לעומק – את העומצות והצרכים שלי, למדתי להיות חבר אמת של עצמי.
שנים רבות שאני מלווה אנשים בתהליכים עמוקים של התמודדות עם החיים. אני נותן לאנשים שאני מלווה את התמיכה, המבט האוהב והכלים להתמודדות שהיו חסרים לי במהלך הדרך. ככל שאני מצליח לתת את זה גם לעצמי – אני יודע שאני נותן שירות טוב ומשמעותי לכל מי שאיתי.
ההכשרות הטיפוליות הרבות שעברתי בארץ ובחו"ל עזרו לי להתמקד בכלי העוצמתי שנקרא "תהליך קבוצתי עם אנשים שדומים לי". זה תהליך שלא משאיר אף אחד אדיש, והוא דורש מאיתנו לנער את האבק ולהחזיר לעצמנו את כוח החיים. זה כלי טיפולי עוקף מיינד, עוקף שקר, עוקף חירטוט עצמי.
תהליך כזה מתאים למי שמרגיש שהמחיר שהוא משלם בחיים גבוה מדי, ועדיין לא יודע מה לעשות כדי לשנות את זה.
הקבוצה הזו מתאימה לך אם...
🍁הגוף שלך לא תואם את "הסטנדרט" של הקהילה.
🍁אתה נמנע מקשרים אינטימיים או מוצא את עצמך מתפשר עליהם.
🍁אתה מרגיש מאוים בסביבת גברים.
🍁אתה עושה סקס שלא מתאים לך – מתוך חוסר נעימות או רק כדי לא להיות לבד.
🍁קשה לך לומר "לא" ואתה מרצה אחרים, או להפך – מתקשה לומר "כן" ונמנע מדברים שאתה באמת אוהב.
🍁אתה משוטט שעות בגריינדר, רק כדי לסיים בתחושת ריקנות.
🍁אתה מכור – לפורנו, לסמים, לסקס, לאישור חיצוני, לריגוש או לנראות.
🍁אתה מרגיש חוסר נוחות עם הגבריות או הנשיות שלך.
🍁אתה הומו שמתמודד עם רגשות הומופוביה פנימיים.
🍁הבושה, האשמה וההסתרה מעכבות אותך.
שאלות נפוצות
אין ועדת קבלה ולא צריך רזומה של טיפולים או סדנאות. אפשר לבוא איך שאנחנו בדיוק. כל מי שרוצה להביא לדפוסים הקבועים שלו גמישות חופש וספונטניות יכול לקבל רפואה טובה בקבוצה. כדאי להצטייד בסבלנות, לב פתוח ובמחוייבות לתהליך. אין רפואה אחת לכולם. העושר הקבוצתי יביא מתנות לכולם. לפני פתיחת הקבוצה נקיים מפגש אישי אחד או שניים ונבחן ביחד התאמה לקבוצה. המפגש הזה ללא עלות.
בתהליך אישי בתוך קבוצה יש הזדמנות לפגוש ממש את הדינמיקות שמופיעות לנו במערכות היחסים עם העולם, עם א.נשים ועם עצמנו. המפגש הזה זורע את זרעי הריפוי שלנו כי הוא מאפשר לחוות אותן ולא רק לדבר עליהן. מתוך החווייה יש אפשרות לתובנה חדשה וגם לחווייה מתקנת. השילוב הזה מאפשר גמישות וספונטניות בדרכי הפעולה/תגובה שלנו בחיים האמיתיים. הקבוצה היא מכרה זהב של כוחות מרפאים כשהיא מאפשרת הקשבה, אורך רוח, ישירות, בלבול, אומץ ואהבה. זה נכון גם בחיים האמיתיים, אך לא תמיד זה מתאפשר בהם – כי אנחנו לא תמיד סומכים על אנשים שיבינו אותנו. ריפוי קבוצתי מאפשר לרכך ולתקן דינמיקות מקובעות על ידי מפגש איתן בסביבה מספיק בטוחה.
ריפוי עמוק קורה בהדרגה, לאורך זמן, במרחב אוהב שמעודד אותנו להיות כל מיני דברים, ומברך אותנו על היותנו יצורים אנושיים, מורכבים ופרדוקסאליים. צעד צעד נביא ריפוי ותיקון למה שנחווה כמקובע ומזיק.
אני מביא פה רשימה חלקית של דינמיקות ביחסים –
- הימנעות-אומץ
- השתהות-התמסרות
- אינטימיות-התחזות
- שליטה-בילבול
- גבולות-ריצוי
- ישירות-עקלקלות
- הסתרה-כנות
- היטמעות-זהות נפרדת
- מעורבות-צפייה מן הצד
- נתינה-לקיחה-קבלה-סירוב
- תוקפנות-קורבנות-הצלה
- משיכה-דחייה-אפטיות
- אחריות-הצדקה-האשמה
כל הדינמיקות האלו יכולות לערב תחושות של אשמה-בושה מצד אחד, ותחושות של חיבור-הקלה-שייכות מן הצד השני. הדינמיקות האלו משתחזרות בצורות שונות בכל מקרה במפגשים שלנו עם העולם. חלקן ישתחזרו בדיוק באותה הצורה בקבוצה, אחרות דווקא יופיעו בקבוצה אחרת ואפילו ההיפך ממערכות היחסים שלנו בחיים.
הקבוצה היא גם מקום בריא לבחון מה ואיך משתחזר ומה מאפשר שינוי, וגם מרחב בטוח להתאמן בו במה שלא קורה בצורה אוטומטית.
אני משתמש בכלים פסיכו-דרמטיים ושמאניים שמוכחים כיעילים ביצירת חוויות מתקנות לאירועים טראומטיים. הכל עובר דרך חווייה מחודשת, שמתרחשת בסביבה בטוחה מספיק, שמאפשרת גם שיחרור אנרגטי וגם יצירה של תובנה חדשה. כלים טיפוליים שמאניים עוזרים להוליד בנו אמונות והרגלים שטובים לנו, ולאפשר למה שהורס לנו לגסוס ולמות. כלים פסיכו-דרמטיים עוזרים לנו לשחזר את מה שתקוע אצלנו כרגע, וגם את מה שעובד לנו. הם מאפשרים להביא ריפוי לפצעי ליבה – גם כאלה שקשורים למיניות שלנו – ולהגדיל את האמון והאהבה בחיים שלנו
הקבוצה מיועדת לכל גבר שיש לו משיכה מינית לגברים, ושמרגיש שהוא רוצה לחיות יותר בשלום עם עצמו, עם המיניות שלו ועם אורח חייו. כל דבר שקשור להומואיות – כמו ערך עצמי,סמים, סקס, גריינדר, פרובוקטיביות, גבריות ונשיות, קהילה, התמודדות עם המשפחה, פחד מדחייה, חרדה חברתית וכו' – יהיה חלק משמעותי מהמפגשים. הקבוצה לא דוחפת אדם להגדיר בדיוק מהו – אבל המכנה המשותף הוא משיכה לגברים.
אפשר לדבר איתי על החששות האלו לפני תחילת התהליך הקבוצתי.
יש לך רשות לבוא איך שאתה ולהיפתח בקצב שלך. הניסיון שלי מלמד אותי שאנחנו מקבלים השראה ואומץ אחד מהשני. אף אחד לא ידחוף אותך לעשות דבר, אבל קח בחשבון שאתה לא תסיים את הקבוצה כמו שהתחלת אותה.
כן. במידה ואין לך פניות כרגע יהיו הזדמנויות נוספות בהמשך הדרך.
לקבוצה יש חיים משל עצמה. הרבה פעמים אנחנו קוטפים את הפירות האיכותיים באמת רק אחרי שבועות ארוכים של עבודה. הידיעה שכל המשתתפים מחוייבים לדרך היא חלק מהבסיס המשותף שלנו ליצירת ביטחון ואמון.
ממליצים
מוזמן לשיחת היכרות ללא עלות,
ביחד נבין עד כמה הקבוצה מתאימה לך.
סודיות מובטחת
מתי? ימי רביעי, 18:00–20:30, 20 מפגשים – מרץ-יולי
איפה? צפון תל אביב (5 דקות הליכה מרכבת האוניברסיטה)